Personal Trainer Luca Gorgoglione

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La strategia alimentare/allenante vincente per avere un corpo atletico e scolpito quale dovrebbe essere?

2024-05-06 14:03

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Cosa hanno in comune tutti gli approcci dietetici che mirano a ottimizzare la composizione corporea?

La strategia alimentare/allenante vincente per avere un corpo atletico e scolpito quale dovrebbe essere?

Cosa hanno in comune tutti gli approcci dietetici che mirano a ottimizzare la composizione corporea?

Beh, solo una manciata di cose, davvero:

Una quantità appropriata di calorie.
Un buon apporto di proteine.
Un'enfasi sull'alimentazione di alimenti minimamente trasformati.
Allenamento con pesi.

Diete a basso contenuto di carboidrati/chetogeniche, diete vegane e vegetariane, diete paleo, diete flessibili, digiuno intermittente e molti altri approcci dietetici possono, e dovrebbero, condividere i tratti sopra indicati, se vogliono avere successo nell'ottimizzare la composizione corporea.

Questo è il motivo per cui puoi trovare esempi riusciti e non riusciti di persone che seguono una moltitudine di approcci!

Sì, la risposta è che

NON ESISTE un vero ed UNICO approccio;

ci sono varie strade che possono portare al successo nel vostro obiettivo, lo stile di vita, i gusti personali, le caratteristiche genetiche ecc possono determinare la vostra scelta.

Diffidate da chi vi "vende" un metodo

come se fosse l'unico veramente efficace perché le evidenze scientifiche, ma specialmente moltissimi atleti in tutto il mondo, dimostrano ampiamente che ci sono più strade da scegliere; sta a voi o a chi vi affidate, trovare quella più funzionale e sostenibile nel tempo!

Alleno persone da 35 anni, ho preparato atlete, anche a livello mondiale, e ho visto atlete "tirarsi" con 2000 kcal e zero cardio ed altre che hanno dovuto scendere fino a 1200 con 3-4 sessioni di cardio settimanali.

Lo ripeto:

dopo 35 anni di esperienza di professione e di continui aggiornamenti scientifici,

posso affermare con certezza che

NON ESISTE il metodo perfetto;

esistono più approcci e la competenza di un serio trainer ( che va oltre il puro marketing) è quella di trovare ciò che funziona meglio per ognuno di Voi!

Andate in pace e dimagrimento.

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PERSONAL TRAINER LUCA GORGOGLIONE

Shake your body!

Servizio di Personal Training in loco e a distanza.

Sfida il tuo limite e comincia oggi stesso a prenderti cura di te! Quello che faccio è aiutare le persone, specialmente le donne, a ritrovare il proprio benessere rimettendole in sesto dopo un infortunio, preparandole per una gara o, semplicemente, tenendo alto l'umore per restare in forma!

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Chi sono

Allenamento

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La passione sportiva di Luca è nata durante il primo anno di scuola media, ispirata dal suo professore di educazione fisica: un ex atleta di canoa olimpica.
Seguendo il consiglio del docente, Luca si è iscritto alla società di canottaggio Canottieri Pallanza di Verbania, iniziando così il suo percorso di allenamento. Dopo pochi mesi, ha partecipato ai Giochi della Gioventù, vincendo una medaglia.

Che tu sia un atleta professionista o un neofita, poco importa: alleno sportivi e non da oltre trent'anni e la mia specialità è proprio cogliere le necessità di ognuno, per un programma personalizzato sia concretamente che emotivamente. Il mio programma si divide in allenamento on-site e allenamento a distanza, per sportivi che abbiano già una certa dimestichezza con la disciplina.

Un aggregatore di contenuti inerenti la salute, l'alimentazione e lo sport per una lettura leggera o per approfondimenti scientifici che riporto regolarmente dai maggiori esperti internazionali. Potresti scoprire informazioni nuove e interessanti o ripassare mentalmente esercizi e consigli che scrivo costantemente, insieme con foto esplicative e dettagli tecnici. Buon approfondimento!

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LUCA GORGOGLIONE

PERSONAL TRAINER

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