Personal Trainer Luca Gorgoglione

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Calorie e ormoni: quale correlazione?

2024-05-06 14:12

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alimentazione, salute-e-benessere, ormoni, calorie,

Le calorie sono inseparabili da considerazioni ormonali, poiché gli ormoni istruiscono il corpo sull'uso delle calorie.

calorie

sono

importanti per la perdita di grasso

In effetti, sono ciò che conta di più. Tuttavia, le calorie sono

inseparabili da considerazioni ormonali

, poiché gli ormoni istruiscono il corpo sull'uso delle calorie, sull'immagazzinamento delle calorie e sull'assunzione di calorie.

Ecco alcune linee guida

Assumi più calorie di quelle che ti servono e le immagazzinerai

. Gli

ormoni

(e la tua forma di allenamento)

determineranno

se tale deposito sarà sotto forma di nuovo

grasso

nuovo

muscolo

Riduci le calorie

al di sotto del tuo fabbisogno e

brucerai

calorie in

eccesso

sul tuo corpo. Le considerazioni ormonali (e la tua forma di allenamento) influiranno sul fatto che finirai per perdere principalmente grasso o anche un'alta percentuale di muscoli.

Per coloro che agiscono come se le calorie fossero tutto ciò che contano, poni loro questa domanda.

Quante calorie hanno il sonno e lo stress?

La risposta è ovviamente

nessuna

, e questo mette subito in luce la loro

ignoranza

. Sappiamo, senza ombra di dubbio, che il sonno e lo stress

influiscono notevolmente sull'assunzione e sull'immagazzinamento

delle calorie attraverso i loro effetti sugli ormoni.

Gli

ormoni

possono anche svolgere un

ruolo su dove le persone tendono a immagazzinare

il loro grasso. Le

donne

che sono più reattive allo stress tendono ad avere una situazione ormonale particolare caratterizzata da

alti livelli di insulina e cortisolo

insieme a

testosterone più alti

del normale e

steroidi sessuali femminili inferiori

Quindi sì, le calorie sono molto importanti

E sì,

anche gli ormoni contano

. Ad esempio: se sei una donna che tende a immagazzinare grasso su addome e bassa schiena (tipico dell'uomo), l'esercizio e la dieta sono importanti, ma potresti considerare che per correggere l'impatto ormonale, un'ora in più di riposo potrebbe essere una strategia migliore di un'ora in più sul tapis roulant.

E ricorda che per veicolare le calorie nei muscoli hai a disposizione una grande arma: SOLLEVA PESI.

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PERSONAL TRAINER LUCA GORGOGLIONE

Shake your body!

Servizio di Personal Training in loco e a distanza.

Sfida il tuo limite e comincia oggi stesso a prenderti cura di te! Quello che faccio è aiutare le persone, specialmente le donne, a ritrovare il proprio benessere rimettendole in sesto dopo un infortunio, preparandole per una gara o, semplicemente, tenendo alto l'umore per restare in forma!

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Chi sono

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La passione sportiva di Luca è nata durante il primo anno di scuola media, ispirata dal suo professore di educazione fisica: un ex atleta di canoa olimpica.
Seguendo il consiglio del docente, Luca si è iscritto alla società di canottaggio Canottieri Pallanza di Verbania, iniziando così il suo percorso di allenamento. Dopo pochi mesi, ha partecipato ai Giochi della Gioventù, vincendo una medaglia.

Che tu sia un atleta professionista o un neofita, poco importa: alleno sportivi e non da oltre trent'anni e la mia specialità è proprio cogliere le necessità di ognuno, per un programma personalizzato sia concretamente che emotivamente. Il mio programma si divide in allenamento on-site e allenamento a distanza, per sportivi che abbiano già una certa dimestichezza con la disciplina.

Un aggregatore di contenuti inerenti la salute, l'alimentazione e lo sport per una lettura leggera o per approfondimenti scientifici che riporto regolarmente dai maggiori esperti internazionali. Potresti scoprire informazioni nuove e interessanti o ripassare mentalmente esercizi e consigli che scrivo costantemente, insieme con foto esplicative e dettagli tecnici. Buon approfondimento!

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LUCA GORGOGLIONE

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