Fase di bulk & implicazioni psicologiche

Fase di Bulk (massa) & implicazioni psicologiche

Cosa succede quando la buona parte delle persone, ha terminato il periodo di "definizione" e si avvicina alla fase di "massa"?

Il nocciolo della questione è sempre il solito: come accettare i cambiamenti (più o meno evidenti) tra le due fasi.

Io capisco che quasi tutte le donne (e buona parte degli uomini) si piacciono molto di più nella fase di "cut" (definizione) ma ribadisco alcuni concetti basilari

 È fisiologicamente impossibile mantenere per tutto l'anno una condizione fisica "da cut" perché richiede(nel 95 % degli umani) un alimentazione ipocalorica che non può essere, per una serie di motivi (tra cui la salute) sostenuta 12 mesi su 12

Per una continua ricerca dei nostri progressi muscolari abbiamo bisogno, per dei periodi medio lunghi, di supportare i nostri allenamenti, con un alimentazione ipercalorica (che non vuol dire mangiare come se non ci fosse un domani)

L'alimentazione ipercalorica /iperglucidica, ha come normale conseguenza, un aumento del grasso corporeo e ahimè, specialmente nelle donne, una maggiore ritenzione di liquidi (sia intra che extracellulari)

Il peso e le misure saranno differenti e l'immagine che lo specchio rifletterà di noi sarà di conseguenza diversa, più rotonda, più morbida, a volte con l'apparizione in alcune zone della famigerata pelle a buccia di arancia: ma di riflesso avremo più energia e forza negli allenamenti, più capacità di recupero, più pienezza muscolare.

Come ripeto in continuazione il bodybuilding/fitness, specialmente nell'universo femminile, è un percorso pieno di curve, di saliscendi, di ostacoli; non è mai un rettilineo da affrontare ad un unica velocità.
Il percorso di crescita (e questo vale per ogni situazione nella vita) va affrontato un gradino alla volta, un problema alla volta.

Imparate ad accettare tutte le sfumature, tutte le condizioni.
Imparate ad apprezzare i pasti più ricchi, i pesi che salgono, le performance che mi migliorano, il corpo che segue gli stimoli.

Nessun atleta amatoriale o agonista è in forma al 100% per tutto l'anno.
Non credete alle foto (spesso ritoccate) che vedete sui social; la realtà è differente, sono tutte umane anche le bellissime atlete che seguite, vivono dei periodi di Bulk in cui alcune diventano MOLTO diverse.

 Se volete progredire nei vostri percorsi di crescita muscolare e mentale, non esiste altra strada che la programmazione e l'accettazione di Voi sul lungo periodo.

Amatevi